Organizujeme športové kempy, jógové sústredenia a relaxačné cvičenia v prírode. Spájame dych s horami, pohyb s tichom a plánovanie s voľnosťou.
Pozrieť službyVysokohorské doliny, lúky a horské sedlá – každé miesto vyberáme podľa terénu, slnka a ticha.
Ranný strečing o šiestej, dopoludňajšia túra, poobedná joga a večerná relaxácia.
Koordinácia horských vodcov, bezpečnostné briefingy a prispôsobenie trás kondícii skupiny.
Od výberu lokality po koordináciu programu – každá služba má konkrétny dopad na priebeh vášho pobytu.
Preverujeme dostupnosť rovných lúk na cvičenie, orientáciu voči slnku a možnosť úkrytu pred vetrom. Každé miesto osobne obhliadame.
Ranné bloky prispôsobujeme nadmorskej výške a kondícii skupiny. Dbáme na plynulý prechod od dychových cvičení k dynamickým ásanám.
Zabezpečujeme skúsených vodcov, ktorí poznajú miestne chodníky aj bezpečnostné riziká. Trasy volíme tak, aby dopĺňali cvičenie, nie ho rušili.
Krátke prestávky medzi túrami a cvičeniami navrhujeme tak, aby podporili regeneráciu svalov a udržali koncentráciu počas celého dňa.
Riešime presun účastníkov, požičanie podložiek a dekie, prípadne stanovanie. Odpadá vám starosť s organizáciou detailov.
Každá skupina má inú úroveň skúseností. Upravujeme náročnosť cvičení aj dĺžku túr podľa aktuálnej kondície a cieľov klienta.
Každý kemp a sústredenie pripravujeme na mieru – od výberu lokality až po dennú skladbu pohybu. Stačí jeden rozhovor a navrhneme harmonogram, ktorý zapadne do vášho tempa.
Dohodnúť konzultáciuŠesť konkrétnych výsledkov, ktoré získate na našich kempoch a sústredeniach.
Každodenný ranný strečing a jógové ásany prispôsobené terénu. Účastníci si po piatich dňoch všimnú výrazne väčší rozsah pohybu v bedrách a chrbtici.
Cvičenie v odľahlých vysokohorských lokalitách bez rušivých vplyvov. Práca s dychom (pránájáma) v čistom vzduchu zlepšuje sústredenie na celý deň.
Koordinácia s horskými vodcami, ktorí poznajú miestne podmienky. Trasy volíme tak, aby ste mali dostatok rovných plôch na cvičenie a ochranu pred vetrom.
Večerné relaxačné cvičenia a dýchacie techniky pomáhajú telu zotaviť sa po túre. Znižujete svalové napätie a zlepšujete kvalitu spánku.
Spoločné cvičenie a turistika vytvárajú prirodzené väzby. Skupiny sa učia vzájomnej podpore pri náročnejších úsekoch a zdieľajú zážitky bez obrazoviek.
Každý účastník dostane úpravy ásan podľa svojej kondície a zdravotného stavu. Nezáleží, či ste začiatočník alebo pokročilý – cvičenie sa prispôsobí vám.
Inšpirácie a postrehy z našich aktivít v prírode
Príbeh týždňového pobytu v Mlynickej doline
Reportáž z jógového kempu, kde sa ranné cvičenie stretáva s vysokohorskou turistikou. Každý deň začínal o šiestej ráno s pránájámou na lúke.
Čítať viacAko príroda zvyšuje efektivitu tréningu
Praktické tipy na outdoorové cvičenie, ktoré posilní imunitu aj koncentráciu. Rozoberáme ideálne vrstvy oblečenia a bezpečné ásany na studenom povrchu.
Čítať viacBezpečnosť a plynulosť pohybu v teréne
Odborník na horskú turistiku radí, aké lokality sú vhodné pre skupinové cvičenie. Dôležitá je nielen náročnosť, ale aj dostupnosť rovných plôch.
Čítať viac